Senam Hamil
|
Paket Layanan Senam Hamil
Latihan teknik pernapasan, gerak, otot dasar panggul, dan relaksasi untuk mencapai kehamilan yang sehat serta persalinan yang nyaman dengan instruktur prenatal exercise yang sudah tersertifikasi! Yuk Moms, segera daftar Prenatal Exercise RSIA SamMarie Basra bersama CeritaLahir 💗 Pendaftaran dapat dilakukan melalui link 🔗bit.ly/peclsambasra, jangan sampai ketinggalan! Jadwal Senam Hamil Single : Setiap Hari Sabtu Pukul 09.00 - 10.00 WIB Jadwal Senam Hamil Couple : Setiap Hari Sabtu Pukul 09.00 - 11.00 WIB Biaya pendaftaran : - Single : Rp. 135.000,- - Couple : Rp. 350.00,- |
Senam Hamil
Senam Hamil
Persalinan merupakan suatu pengalaman hidup yang paling indah bagi seorang wanita, meski juga merupakan tugas biologis yang berat. Wanita hamil perlu mempersiapkan dirinya baik rohani maupun jasmani untuk memasuki tahap-tahap persalinan. Untuk itu dibutuhkan latihan-latihan yang sesuai, seperti senam hamil. Sebelum Anda mengetahui manfaat senam hamil untuk kelancaran persalinan, Anda perlu mengetahui terlebih dahulu definisi dari senam hamil. Senam hamil adalah latihan fisik yang dikhususkan bagi ibu hamil agar mereka bisa melatih kelenturan otot-otot tertentu yang menunjang persalinan, misalnya seperti otot dinding perut, otot paha dan otot panggul. Ketika senam hamil ini, ibu hamil dapat melatih beberapa hal yang akan sangat berguna pada masa persalinan nanti, seperti latihan pernafasan, fleksibilitas, relaksasi dan kerja otot jantung. Senam hamil juga bermanfaat untuk menurunkan stres akibat rasa cemas menjelang kehamilan. Melatih Teknik Pernapasan Sangat berguna untuk mendapatkan oksigen sehingga ibu hamil siap menghadapi persalinan dengan lancar. Melatih Relaksasi Proses relaksasi akan berjalan sempurna dengan melakukan latihan kontraksi dan relaksasi yang diperlukan untuk mengatasi rasa sakit maupun ketegangan ketika persalinan. Mengurangi Keluhan Diajarkan teknik melatih siap tubuh yang dapat mengurangi keluhan akibat terjadinya perubahan bentuk tubuh. Memperkuat Kelenturan Otot Menjaga dan memperkuat elastisitas beberapa otot pada dinding perut sehingga ibu hamil terbebas dari keluhan nyeri bokong, nyeri perut bawah dan nyeri wasir. Menghindari Kesulitan Melahirkan Untuk membantu persalinan agar ibu hamil dapat melahirkan tanpa kesulitan. Selain itu senam hamil dapat menjaga kesehatan ibu dan bayi sesudah melahirkan dan dilahirkan. Jadwal Senam Hamil Single : Setiap Hari Sabtu Pukul 09.00 - 10.00 WIB Jadwal Senam Hamil Couple : Setiap Hari Sabtu Pukul 09.00 - 11.00 WIB Biaya pendaftaran : - Single : Rp. 135.000,- - Couple : Rp. 350.00,- Pendaftaran dan Informasi Lebih Lanjut Silakan lakukan pendaftaran melalui telepon 021 866 13145 SamMarie Basra Jl Basuki Rachmat no 31 Pondok Bambu Jakarta Timur |
Senam Nifas
Senam Nifas
Setelah melahirkan bayi, setiap wanita akan mengalami masa nifas selama 42 hari. Senam nifas berguna untuk memperbaiki peredaran darah, memperbaiki sifat tubuh dan punggung setelah melahirkan, memperbaiki otot tonus, pelvis dan peregangan otot abdomen (perut pasca hamil), memulihkan otot-otot yang kendur pasca persalinan dan memperbaiki otot panggul. Senam ini boleh dilakukan setelah 6 jam persalinan dan perlu diulang terus selama 2 minggu di rumah atau di klinik/rumah sakit. Anda dapat mengikuti senam hamil dan senam nifas di setiap sarana kesehatan, dengan bimbingan instruktur yang berpengalaman dan profesional. Waktu : Perjanjian |
