Apa Perbedaan Antara Probiotik dan Prebiotik?

Suka nonton di TV mengenai probiotik dan prebiotik? Sebenarnya apa sih perbedaan antara kedua istilah tersebut?

Apakah keduanya bermanfaat dalam kesehatan sistem pencernaan?

Perlu diketahui bahwa sistem pencernaan manusia mengandung banyak bakteri yang membantu menjaga kesehatan dengan menjaga proses pencernaan yang baik.

Probiotik
Probiotik adalah bakteri baik yang ada di usus yang bermanfaat :

• Membantu mengatasi gangguan pencernaan, seperti diare maupun sembelit.
• Mengurangi gejala radang usus.
• Mencegah diare terkait pemakaian antibiotik.
• Menjaga kesehatan saluran cerna.
• Membantu mengatasi penyakit kulit, seperti eksim.
• Menjaga kesehatan saluran kemih dan area kewanitaan.
• Mencegah alergi, pilek, dan infeksi saluran napas atas.
• Menjaga kesehatan mulut.

Makanan yang mengandung probiotik adalah yoghurt, tempe, miso soup, dan produk fermentasi lainnya.

Prebiotik
Prebiotik adalah makanan bagi bakteri probiotik. Prebiotik bermanfaat menstimulasi pertambahan jumlah bakteri probiotik di dalam usus. Prebiotik bisa diperoleh dari ASI, buah-buahan seperti berries, pisang, alpukat, serta bumbu seperti bawang bombay, bawang putih, bawang merah, hingga sayuran seperti bayam dan asparagus.

Tips mengonsumsi produk probiotik dan prebiotik 

• Belilah produk probiotik dan prebiotik yang sudah teruji klinis.
• Perhatikan dosis dan anjuran pakainya.
• Ketahui cara penyimpanan produk, misalnya apakah produk harus disimpan pada suhu tertentu.
• Jangan lupa untuk selalu mengecek tanggal kedaluwarsa produk.
• Pastikan produk yang akan dibeli sudah mendapat izin edar dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM).

Prebiotik dan probiotik merupakan dua hal yang tidak bisa dipisahkan untuk menjaga kesehatan pencernaan manusia. Sudahkah kamu mengonsumsi probiotik dan prebiotik hari ini?

Punya masalah dengan pencernaan? silakan konsultasikan kepada dokter spesialis RSIA SamMarie Basra dengan menghubungi 021 86613145 atau whatsapp 0877 8400 2251.

sumber :https://www.alodokter.com/ketahui-beda-probiotik-dan-prebiotik-serta-manfaat-keduanya